В 2016 году, когда я эмигрировала в Германию, я находилась в декретном отпуске со своим вторым ребенком, которому на тот момент было всего два года. Я была в ужасе и точно знала, какой будет моя жизнь в Германии. По крайней мере, так я планировала, когда уезжала. Но поскольку мои планы не вписывались в жесткие немецкие законы, мне пришлось приспосабливаться ко многим сложным изменениям, которые предстояли в моей новой жизни эмигранта. В период адаптации в Германии я пережила множество ситуаций и эмоциональных состояний. Культурный шок, кризис идентичности, изучение немецкого языка, новые люди и законы. Я испытывала свои силы, развивала терпение, переживала моменты разочарования, ожидания, раздражительности, грусти и депрессии. Короче говоря, в свое время мне было легко потерять себя в буре новых изменений в моей жизни как эмигранта. Это было непросто, но за это время я поняла, насколько ответственна за свою жизнь и как важно находить баланс и внутреннее спокойствие в кризисных ситуациях. Я открыла для себя коучинг, который помог мне заново открыть себя и внести больше ясности в свою жизнь.
Я верю, что у каждого из нас свой путь, и я также верю, что не существует единого и конкретного плана преодоления личных кризисов. Но я оставляю здесь несколько рекомендаций, которые помогли мне преодолеть трудности адаптации в Германии, и хочу, чтобы они помогли и вам, если вы переживаете более сложный период в своей жизни.
Рекомендации из моего опыта работы тренером
1 Revizuiește-ți Valorile și Credințele
Каковы ваши основные ценности, которыми вы руководствуетесь в жизни? Какие убеждения помогают вам делать правильный выбор, а какие ограничивают вас? Будьте честны с собой и определите эти вопросы, которые определяют вашу личность и помогут вам обрести эмоциональное равновесие во всех сферах вашей жизни.
2 Проанализируйте свое поведение и реакции
Каковы ваши реакции на различные стимулирующие факторы в окружающей среде? Какие модели поведения вы выявляете в общении с другими людьми? Как эти модели влияют на ваши отношения, успех и благополучие?
3 Задавайте себе глубокие вопросы
Осмельтесь спросить себя о своей истинной сущности, о том, какова цель вашей жизни и куда вы хотите двигаться. Вопрос «Кто я?» стал для меня глубоким вопросом, который привел меня ближе к коучингу в тот год, когда я не знала, кто я и куда иду! Так я стала изучать эту область, чтобы впоследствии помогать другим женщинам расти личностно через коучинг.
Prin Coaching devii mai conștient, îți redescoperi talentele, resursele și calitățile.
4 Погрузитесь в свои эмоции
Необходимо разобраться в своих эмоциях! Определите источник своих эмоций и обратите внимание на то, как они влияют на ваши мысли и поступки. Научитесь систематически анализировать свои эмоции, это поможет вам жить более уравновешенной и спокойной жизнью.
5 Ocupă-te de sufletul tău
Уделите минуты тишине и самоанализу, чтобы соединиться со своим подлинным «я». С любопытством прислушайтесь к своим мыслям, чувствам, эмоциям, не осуждая и не подавляя их. Наблюдайте за собой объективно, мягко, будьте открыты к тому, что вы собираетесь открыть о себе.
Процесс трансформации — это не одномоментный процесс. Иногда это может означать три шага вперед и пять шагов назад, но поверьте мне на слово, это одно из самых ценных путешествий, которые может предложить жизнь.
Начните это преобразование для себя и наслаждайтесь каждым открытием, которое вы сделаете на этом пути к трансформации и личностной эволюции!
Я приглашаю вас написать мне, чтобы начать это путешествие вместе! Я прошла этот путь, я знаю, каково это. И я также знаю, что за болью скрывается столько мира и спокойствия! Давайте, я чувствую, что вы готовы!
Я с нетерпением жду ваших рассказов о периоде адаптации в новой стране. Как вам удалось его преодолеть? Кто был рядом с вами в этот период? Мне интересно узнать вашу историю! Свяжитесь со мной!
Об эмоциональных проблемах, с которыми сталкиваются молдаване в диаспоре, я писал здесь!
