În 2016 cînd am emigrat în Germania, mă aflam în concediu de maternitate cu al doilea copil, care avea atunci fix doi ani împliniți. Eram horărâtă și știam sigur cum va fi viața mea în Germania. Cel puțin așa planificasem la plecare. Dar așa cum planificarea mea nu s-a combinat cu rigiditatea legilor germane a fost nevoie să mă adaptez multor schimbări dure care urma să se întîmple în noua mea viață de emigrant. În perioada de adaptare aici, în Germania am trecut printr-o multitudine de situații și stări emoționale. Șoc cultural, criză identitară, învățarea limbii germane, oameni și legi noi. Mi-am testat limitele, mi-am dezvoltat răbdarea, am trecut prin momente de decepție, de așteptare, iritabilitate, stări de tristețe și stări depresive. Pe scurt, în perioadă în care mă aflam era ușor să mă pierd pe mine însumi în furtuna noilor schimbări din viața de emigrant. A fost provocator dar în această perioada am învățat RESPONSABILITATEA propriei vieți și cît de important este să-ți găsești ECHILIBRU și PACEA INTERIOARĂ în situații de criză. Am descoperit Coachingul care m-a ajutat să mă redescoper și să aduc mai multă claritate în viața mea.
Cred că fiecare avem propriul nostru drum și mai cred că nu există un plan unic și concret de depășire a crizelor personale. Dar las aici cîteva recomandări care m-au ajutat pe mine să depăsesc provocările legate de perioada de adaptare în Germania, care vreau să te ajute și pe tine, în cazul în care traversezi o perioadă mai provocatoare a vieții tale.
Recomandări din experiența mea de Coach:
1 Revizuiește-ți Valorile și Credințele
Care sunt valorile tale fundamentale care te ghidează prin viață?Care sunt credințele care te susțin să faci alegi corecte și care credințe te limitează? Fii sincer cu tine și identifică aceste aspecte care îți definesc identitatea și te ajută să aduci echilibru emoțional în toate sectoarele vieții tale?.
2 Analizează-ți comportamentele și reacțiile
Care sunt reacțiile tale la diferiți factori stimulativi din mediul în care te afli? Ce modele de comportament identifici la tine în comunicare cu alți oameni? În ce mod aceste modele îți afectează relațiile, reușita și starea de bine?
3 Adresează-ți întrebări profunde
Îndrăznește să te întrebi despre adevărata ta identitate, care este scopul vieții tale și direcția spre care îți dorești să mergi. Intrebarea: Cine sunt?, a fost o întrebarea cu impact profund care m-a adus mai aproape de Coaching, în anul în care nu știam cine sunt și încotro merg! Așa am ajuns să studiez acest domeniu ca mai apoi să ajut și alte femei să crească personal, prin Coaching.
Prin Coaching devii mai conștient, îți redescoperi talentele, resursele și calitățile.
4 Exploarează-ți emoțiile
Este necesar să-ți înțelegi emoțiile! Identifică sursa emoțiilor tale și observă cum acestea îți influențează gîndurile și acțiunile. Învăță să-ți analizezi emoțiile sistematic, asta te ajută să trăiești o viată mai echilibrată și liniștitoare.
5 Ocupă-te de sufletul tău
Ia-ți momente de liniște și introspecție pentru a te conecta cu sinele tău autentic.Ascultă cu curiozitate gândurile, simțurile, emoțiile tale, fără a le judeca sau a le suprima. Observă-te în mod obiectiv, cu blândețe, fii deschis către ceea ce urmează să descoperi despre tine.
Procesul de tranformare nu este un proces care se produce peste noapte. Uneori asta poate însemna să faci trei pași înainte și cinci înapoi, dar crede-mă pe cuvînt, este una dintre cele mai de preț călătorii pe care ți-o poate oferi viața.
Începe această tranformare către tine însuți și bucură-te de fiecare descoperire pe care o vei avea în această călătorie spre transformare și evoluție personală!
Te invit să-mi scrii pentru a începe această călătorie împreună! Am traversat acest drum, știu cum e. Și mai știu că dincolo de durere e atâta pace și liniște! Hai , simt că ești pregătit/ă!
Aștept să-mi scrii cum a fost pentru tine perioada de adaptare într-o țară nouă. Cum ți-a reușit să o depășești? Cine a fost alături de tine în această perioadă? Sunt curioasă să-ți cunosc povestea! Contactează-mă!
Despre provocările emoționale cu care se confruntă moldovenii din diasporă am scris aici!
